מהו הסוד של הצלחה לאורך זמן, ואיך עושים את זה?

» יש אנשים שמסמנים מטרה, וכאשר הם מגיעים אליה, עושים וי. הטעות של אלה היא לא לתכנן את היעד הבא. אבל החיים ממשיכים ולא נעצרים באותה נקודת זמן, כך שתמיד צריך לתכנן מראש. למשל, בתהליך הרזיה: אחרי שהגענו ליעד – להישאר לפחות שנה באותו משקל, כך שנסגל לעצמנו כלים לשמור על המשקל ולא לעלות. 

» לעומתם, יש כאלה, שכאשר נתקעים – בתהליך ההרזיה, או בהשגת כל מטרה שהיא – כועסים, מתוסכלים, עוברים משיטה לשיטה ולא מתמידים באחת. ולמרות שיש משהו נכון בחיפוש הכיוון – הוא יחבל לנו, אם בדרך נשכח את המטרה ונאפשר לעומס המידע לטשטש את היעד. כשמתנהלים בצורה הזאת, עם הזמן המטרה נראית רחוקה יותר, ועושים בהכרח יותר שגיאות.
שגיאות הן תחנות-לימוד מצוינות – בתנאי שהמטרה ברורה. אבל כאשר הדרך מיטשטשת ומנסים מגוון של שיטות, מחפשים במקביל דרכים להימלט מתחושת הכישלון והאכזבה ומתמקדים במטרות חדשות וקלות-השגה.
בהרזיה זה אומר שיטות כמו הפרדת מזונות, פליאו, צום מיצים, תזונה קטוגנית ועוד ועוד – עד שהשיטה שבחרנו הופכות להיות המטרה ומחליפה את היעד המקורי שלנו, שהוא: להגיע למשקל מסוים.

» האפשרות השלישית והמוצלחת יותר היא, כמובן – להתמקד במטרה שהצבנו לעצמנו בהתחלה, כאשר כל דבר שעוצר אותנו בדרך זוכה להתמודדות ולפתרון ממוקד. כמה שפחות נסיט את עצמנו מהמטרה ויותר נתרכז בתכל׳ס ובמה עושים, כך נגיע ליעד שלנו במהירות רבה יותר. יש שגיאות בדרך, יש התנסויות, אבל ההיצמדות למטרה ושמירה על אותה רמת אנרגיה התחלתית היא שתבטיח לנו את ההצלחה.